척추교정신발

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작성자제라드 조회 27회 작성일 2021-06-22 07:16:03 댓글 0

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고도일의 Q&A_디스크환자는 어떤 신발을 신어야 할까?

세상 모든 통증이 사라지는 그날까지 고도일의 허리업이 함께합니다.
척추 건강에 대한 모든 지식을 여러분들께 알려드리겠습니다.

오늘의 주제는 여러분이 평소에 궁금했던 점들을 알려드리는 고도일의 Q\u0026A 걸을 때, 설 때 주의사항 편입니다.

많은 시청과 구독 부탁드립니다.

■ Q\u0026A 클립
0:06 - 서 있는 것과 앉아 있는 것 중 어떤게 허리 부담이 더 큰가요?
0:34 - 허리통증이 있을 땐 어떤 신발을 신는게 좋나요?
1:28 - 허리가 아플 때 플랫슈즈는 괜찮나요?


■ 함께보면 좋은 영상
허리통증 있을 땐 물침대 or 돌침대? :


허리수술 후 성생활 가능한가요? :


다이어트가 디스크 완화에 도움이 되나요? :


환자 운동 언제까지 쉬어야 하나요? :


디스크 환자에게 맞는 신발 착용법 :

최원준 : 아침에 일어나면 좌측 뒷꿈치가 아파서 5분동안 걷기 힘들다고 좀 지나면 좋아지는데 원장님 방송보고 희망이 보이네요.
고도일의 허리업 : 오늘의 주제는 여러분이 평소에 궁금했던 점들을 알려드리는 고도일의 Q&A 운동생활 2편입니다. 많은 시청과 구독 부탁드립니다.
■ Q&A 클립
0:06 - 서 있는 것과 앉아 있는 것 중 어떤게 허리 부담이 더 큰가요?
0:34 - 허리통증이 있을 땐 어떤 신발을 신는게 좋나요?
1:28 - 허리가 아플 때 플랫슈즈는 괜찮나요?
사슴 : 선생님 허리디스크 협착증은 아닌데 오래서있거나 허리구부리는 동작 많이할때와 씻을때 허리통증이 있는데요.
계속 서있는 직종인데요.
슬리퍼신고 있답니다.
운동화로 교체하는게 훨씬 도움이 될까요?
미듬직 : 평발이라 아치 깔창 신으면 발이 넘모 아파요
산먼 : 쿠션 있긴한 스니커즈 vs 굽 높은 운동화 중에 보통 운동화가 더 나은건가요?ㅜ

당신의 체형교정에 도움을 줄 수 있는 혁신적인 신발이 나타났습니다.

운동하는 데이브 인스타그램: https://www.instagram.com/feelisms

솔티드피트니스 인스타그램: https://instagram.com/salted_fitness?


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같이보면 좋은영상 :
1. 골반이 틀어지는 잘못된 걸음습관

2. 걸으면서 체형교정하는 방법


music: audiojungle- Lounge soul

카메라: sony-A7M3 / sony-a6500 / sony-Axp-55 camcorder / 고프로 7 black / 마이크: Sony UTXB2 / Tascam / Rode usb



골반밸런스 관련 영상 :

틀어진 골반을 잡아주는 스트레칭 :


골반이 틀어지는 잘못된 걸음 습관 :


앉아있을때 당신의 체형을 좀먹는 최악의 자세습관 :


당신의 체형을 좀먹는 나쁜 자세습관 :


틀어진 골반 루틴운동 :


후방경사 4주 루틴운동 :


아픈허리와 골반스트레칭 :


골반의 전방경사 밸런스운동 :


골반의 밸런스와 허리및 엉덩이를 부드럽게 만들어 주는 운동 :


골반의 좌, 우 밸런스 운동 :


데일리 골반교정 운동 :


골반이 틀어졌을때 하는 운동 그리고 하지 말아야 할 운동 :


골반은 왜 틀어지는 걸까? :


허리관련 영상 :

척추측만증의 올바른 운동 :


아픈 허리와 골반 스트레칭 :


허리가 아플때 안전하게 풀어주는 법 :


자고 일어나면 어깨와 허리가 아픈 이유 해결방법 :



등관련 영상 :

거북목, 거북등, 골반교정 :

K K : 와 대박신기
씐이나씐이나 엣헴엣헴씐이나 : 신박하고 혁신적인 운동화네요ㅎㅎ
데이브님의 머릿속에 몸과 연계되서 도구나 기구의 아이템 알고리즘체계가 더 굉장하게 많지않나요?
(애플과 삼송아~데이브님을 스카웃하렴)
운동화가 신기하네요~
데이브님이 소개해주니 가장 신뢰가 가요!!!
PS: 긍데 세탁은 어떻게 해요?
물에 닿아도 되요?
목요일오후 : 오아!!!!!!!! 이건 꼭 사야해!!!!!!!
장은주 : 우와 탐난다
근데 가격이 사악하네요 ㄷㄷ
JB Lee : 형님 혹시 오프라인 교정도 하시나요

일자허리 교정 운동, 이거면 충분합니다 - 물리치료사가 알려주는 진짜 운동

일자허리는 햄스트링과 복근을 이완시키고 장요근과 기립근을 강화하면 교정이 가능합니다 교정 기간이 오래 걸릴 수 있으니 꾸준히 해주세요!
영상에 나오는 소도구는 아래 링크에서 구매 가능합니다.\r
http://bit.ly/2uOJg8v

pt07303046@daum.net
H K : 정말정말 많은 도움 되었습니다 감사합니다!
고시소리*소리고시 : 저는 전반경사가 심한데 일자 척추라고 합니다. 그래도 여기 나온 운동을 따라해도 좋을까요?
코어힘을 기르는것과 일자 척추 교정중 어느것을 먼저하는게 무리가 덜 갈까요? 동시에 해야할까요.
병장 : 목은 일자목.. 허리는 일자허리.. 골반은 후방경사에 왼쪽이 올라가 있어 오른쪽다리가 짧아.. 중둔근이 약해 대퇴부는 내회전.. 무릎은 연골연화증 발바닥은 요족.. 미치겠군.. 오늘도 운동 내일도 운동.....
손영은 : 일자허리에 골반이 전방경사이면
현재 영상의 운동은 하지 않고 전방경사 관련 운동만 하면 되나요? 아니면 일자허리 운동 후 전방경사 운동을 해야하나요?
이창우 : 운동하면서 숨쉬기는 참고하는건가요?
좋은운동 매일 따라 합니다~~

... 

#척추교정신발

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