퍼스널트레이닝이란

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작성자잰틀맨 조회 11회 작성일 2020-11-27 15:25:57 댓글 0

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현직 트레이너가 알려주는 개인PT 계획중이신 분들이라면 꼭 보셔야 할 꿀팁!!!!!(Feat. 돈 안날리는 방법)

PT를 받아본분 , 받으려는분 , 받고있는분 모두가 봐야 할 영상입니다.
*어떻게 해야 제대로 받는지. 투자하는 금액, 시간, 노력을
최대한 효과적으로 사용할 수 있는지 진솔하게 담았습니다.
*개인PT를 계획중이신 분들이라면 꼭 보셔야 할 당연할 수 있고
진부할 수 있지만 가장 중요한 것들을 놓치지 마세요:)

모멘트핏 유튜브 → https://www.youtube.com/channel/UChku6cgDNkiIQWlyi1TgA8g
모멘트핏 블로그 → https://blog.naver.com/zestfitkorea

영상과 함께 하루 2회를 목표로 하다보면 어느덧 목표에 이를수 있을 거에요.
꾸준하게 운동 루틴 업로드 할 예정이니
구독 \u0026 좋아요 부탁드려요
오늘도 당신의 건강을 응원합니다! ♥

- 언제나 당신 곁엔? 프리미엄 개인PT센터 [Moment Fit] –

개인PT 60분(1시간) 전신 유산소 근력 운동 루틴! (1~34번 운동)

개인PT 60분!(1시간)전신 유산소 근력 운동 루틴!

요즘 체력도, 운동수행능력도, 몸의 변화도
하태 핫해한 회원님 60분 운동 루틴을 가져왔습니다.

개인 PT 1시간동안 고난이도로 유산소운동 + 근력운동
전신운동 루틴을 60분동안 진행해보았는데요.

운동 루틴 참고하시면서 꾸준한 복습과 보완 부탁드릴게요 :)
늘 열심히 해주셔서 감사하고, 앞으로도 꾸준하게 도움이 될 수 있는
회원님과 함께 즐길 수 있는 모멘트핏이 되겠습니다.

진행한 운동 루틴은 하단 60분 전신 운동 루틴 참고해주세요

1. Squat 60sec / Rest 60sec
( 스쿼트 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초(1분) )

2. Burpee test 60sec / Rest 60sec
( 버피테스트 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초(1분) )

3. Armwokring \u0026 push up \u0026 tap \u0026 low 60sec / Rest 60sec
( 암워킹 \u0026 푸쉬업 \u0026 탭 \u0026 로우 60초(1분)진행 후 / 휴식 60초(1분) )

4. Jump squat 60sec / Rest 60sec
( 점프 스쿼트 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

5. Armwokring \u0026 push up \u0026 tap \u0026 low 60sec / Rest 60sec
( 암워킹 \u0026 푸쉬업 \u0026 탭 \u0026 로우 60초(1분)진행 후 / 휴식 60초(1분) )

6. Shoulder press 60sec / Rest 60sec
( 숄더 프레스 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

7. Shoulder press 60sec / Rest 60sec
( 숄더 프레스 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

8. Squat \u0026 press 60sec / Rest 60sec
( 스쿼트 \u0026 프레스 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

9. Mountain climing 60sec / Rest 60sec
( 마운틴 클라이밍 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

10. Mountain climing 60sec / Rest 60sec
( 마운틴 클라이밍 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

11. Lunge \u0026 kick 60sec / Rest 60sec
( 런지 \u0026 킥 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

12. Lunge \u0026 kick \u0026 jump 60sec / Rest 60sec
( 점프 런지 \u0026 킥 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

13 ~ 17. Push up 30sec / Rest 30sec
( 푸쉬업 30초 진행 후 / 휴식 30초 )

★ 기력충전! 회복을 위해 충분하게 2분 휴식 ★

18~20. Jump lunge \u0026 burpee test 60sec / Rest 60sec
( 점프 런지 \u0026 버피테스트 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

21~24. Animal fiow 60sec / Rest 60sec
( 사이드 킥 쓰루 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

25~26. Jump lunge \u0026 burpee test 60sec / Rest 60sec
( 점프 런지 \u0026 버피테스트 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

27~29. Step box side jump (: rabbit jumping) 60sec / Rest 60sec
( 스탭박스 사이드 점핑(부재: 산토끼점핑) 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

30~31. Cross knee kick 60sec / Rest 60sec
( 크로스 니 킥 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

32~33. Snatch ( KB ) 60sec / Rest 60sec
( 케틀벨 스네치 60초(1분) 진행 후 / 휴식 60초 (1분) )

Last : Pull up (band)
마지막은 풀업!!!!!!! 밴드 이용해서 진행

60분! 1시간동안 잘 달려주신 회원님, 감사합니다 :)
흘린 땀과 투자한 노력은 긍정적인 결과로, 변화로
꾸준하게 돌아올테니 즐기면서 앞으로도 화이팅해주세요 !

- 언제나 당신 곁엔? 프리미엄 퍼스널 트레이닝 센터
Moment 모멘트핏이 함께 합니다 ♥ -

퍼스널트레이닝이란 (트레이너 복샘 인터뷰)

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